Kolik zhubnu a za jak dlouho?
To je první otázka každého, kdo se rozhodne shodit nějaké to kilo.
Ideální a optimální je hubnout cca 0,5-1 kg týdně = 2 - 4 kg za měsíc.
(Spočítejte si již sami, jak dlouho vám bude trvat než zhubnete na vaši ideální váhu).
Takto pozvolné hubnutí je nejen zdravé, ale zároveň i trvalé. Pokud si poté chcete vaši ideální váhu udržet, je vhodné přejít z "Redukčního programu" na náš pokračovací program "Zdravá linie".
Uvedený váhový úbytek je jen díky úpravě jídelníčku bez cvičení.
Samozřejmě pokud podpoříte svou snahu nějakým pohybem, půjde vám hubnutí ještě lépe.
Během redukční diety je velmi důležité dodržování pitného režimu, doporučuje se vypít minimálně 2,5-3 litry tekutin, nejlépe obyčejné vody nebo neslazených čajů.
Doporučujeme vám také "KURZ SNIŽOVÁNÍ NADVÁHY" s Aerobik Studiem Dobříš
aerobikdobris.cz/index.php?page=kurz-snizovani-nadvahy
